Les 10 croyances irrationnelles de Albert ELLIS et la Thérapie Rationnelle Emotive

Albert ELLIS dans « La thérapie rationnelle émotive » (1962) considère, en se basant sur des fondements philosophiques, que c’est en adhérant à une ou plusieurs de ces croyances sans fondement rationnel que l’on se prive du bonheur ou que l’on développe des problèmes psychologiques.

«Ce qui trouble les Hommes ce ne sont pas les choses mais les jugements qu’ils portent sur ces choses». Epictete

«Notre vie est ce qu’en font nos pensées». Marc Aurèle

Les 10 croyances irrationnelles:

1- Vous devez être aimé et approuvé en tout et toujours par tout le monde.

2- Vous devez avoir du talent et être capable de vous réaliser dans quelque chose d’important.

3- La vie est une catastrophe si les choses ne vont pas comme vous voulez.

4- Ceux qui vous font du mal sont mauvais et doivent être blâmés.

5- Si quelque chose est menaçant, vous devez en être préoccupé et bouleversé.

6- Vous devez trouver des solutions pour rendre la vie meilleure.

7- La misère intérieure et émotionnelle vient de pressions extérieures et vous avez peu de possibilités de contrôler vos sentiments et de vous débarrasser de la dépression et de l’hostilité.

8- Il est plus aisé d’éviter d’affronter les difficultés de l’existence que d’entreprendre des activités plus fructueuses de maîtrise de soi.

9- Votre passé a une importance capitale et parce que quelque chose a influencé autre fois votre vie, il doit continuer à gouverner vos sentiments et votre comportement actuel.

10- Vous pouvez atteindre le bonheur par l’inertie, l’inactivité ou en vous faisant plaisir passivement et sans vous engager personnellement.

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